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contacter l'auteur envoyer à un ami 2010 est pour moi un nouveau défi, ce défi s'appelle dukan, ce blog est consacré au suivi de mon régime. archives janvier 2010 décembre 2009 toutes les archives navigation accueil du blog recommander ce blog créer un blog avec canalblog tags agar-agar arôme aspic aubergine cardamome coraiandre crustacés dukan eau faisselle galettes gaspacho homard kilos légumes menu mesure patifizz phase d'attaque poids protifar protéine régime réveillon saumon fumé son d'avoine son de blé wii yaourt nature yaourtière catégories idées menus la galette et ses recettes la méthode les aliments mon suivi, mon poids parlons de tout et rien phase d'attaque présentation recettes persos recettes pl recettes pp derniers messages un secret inestimable : changez de regard sur l'effort ! mercredi bonjour à tous poulet aux poireaux dans l'ultra-plus petite journée pp, pas le moral le taboulé un plat joker ma journée pl 2 ème jour de croisière pp le pourpier nouveauté la boutique du dr dukan iles flottantes dukan je suis mamie pour la 5 ème fois 1 er jour de croisière soupe miraculeuse (pl) menus croisière 1/1 ma pesée après attaque la voici derniers commentaires cc je viens de faire ce programme il marche très sur mes menus pour ma semaine d'attaque moi aussi sur 3 ème jour d'attaque belle recette sur la galette dukan recette de base regime dukan sur mes menus pour ma semaine d'attaque bonjour je commence demain ce regime sur mes menus pour ma semaine d'attaque coucou sur mes menus pour ma semaine d'attaque enfin ! sur yaourt 0 % maison à la yaourtière poêle en silicone ? sur nouveauté la boutique du dr dukan bonjour sur yaourt 0 % maison à la yaourtière 10mars2011 t'en ai ou? sur mes menus pour ma semaine d'attaque albums photos auteurs edith59 blog dukan blog recettes dukan régime dukan au jour le jour blog visite fighting anorexia forum la ronde des betty boop (mon forum) le monde de dukan le régime dukan avec nao et ses copines newsletter 13 janvier 2010 un secret inestimable : changez de regard sur l'effort ! aujourd'hui, au terme d'une évolution de 10 000 ans de progrès en constante accélération, tout converge pour considérer l'effort comme l'ennemi du genre humain... l'effort est considéré par certains comme une nuisance, une charge, un labeur, une pénibilité à éviter à tout prix. faites le pari inverse. considérez chaque mouvement non pas comme une charge ou une perte de temps mais comme une chance, une opportunité et un bénéfice pour contrôler votre poids, protéger votre santé et améliorer votre bien-être. si un voisin peine avec un sac ou une valise à porter, volez à son secours au lieu d'éviter son regard. vous avez oublié vos clés à l'étage ? ne pestez pas. donnez à votre corps sa raison d'être : faire fonctionner ses 723 muscles. un objet tombe ? soyez le premier à le ramasser. votre ascenseur est en panne ? n'ajoutez pas aux lamentations des autres locataires de votre immeuble. montez à pied en vous disant que certains payent pour faire du stepper en salle. et n'oubliez pas une chose...ne vous trompez pas d'ennemi : c'est l'immobilité qui vous veut du mal. posté par edith59 à 07:25 - commentaires [6] - permalien [ # ] mercredi bonjour à tous moi pas le moral depuis hier, gros souci perso. pleuré hier toute l'après midi, je craque !!!!!! hier parti faire dodo en prenant deux euphytoses, pour mieux dormir, du coup ce matin un peu dans le coltar. y a des jours j'aurais envie tout envoyer bouler. cette après midi rendez-vous avec mon problème pour trouver une solution ici je ne sais pas le temps qu'il fait pas encore ouvert les volets, mais je suppose qu'il fait froid bon je finis de manger ma galette dudu et boire mon thé et je prend mon courage à deux mains pour aller travailler (c'est pas le top pour une patronne de pas avoir le courage d'aller bosser) mais en ce moment j'ai vraiment le moral dans les chaussettes. je vous souhaite une journée meilleure que la mienne en tout cas. gros bisousssssssssssssss posté par edith59 à 07:19 - commentaires [2] - permalien [ # ] 12 janvier 2010 poulet aux poireaux dans l'ultra-plus avant d'aller me coucher, je voulais vous montrer ce que je me suis concoctée pour demain. poulet aux poireaux dans l'ultra-plus de tupper---re : 1 cuisse de poulet 2 gros poireaux 4 à 5 champignons de paris 1 cube de bouillon de poule 1 peu d'eau sel, poivre dans une poêle antiadhésif faire dorer la cuisse de poulet. nettoyer et couper en rondelles les poireaux, nettoyer les champignons et les trancher. faire revenir les champignons dans la poële du poulet. ajouter les poireaux, un peu d'eau, le cube de bouillon, sel, poivre. faire revenir quelques instants, mettre le tout dans la cocotte ultra-plus tupp...re ajouter le poulet. mettre le couvercle et mettre au four à 200 ° 20 minutes. cliquez sur l'image posté par edith59 à 22:06 - recettes persos - commentaires [0] - permalien [ # ] petite journée pp, pas le moral voici mon menu du jour : petit déjeuner : thé minceur 1 galette dudu arôme miel 1 yaourt nature 0% déjeuner : 80 gr de grison 1 yaourt nature 0% diner : 2 tranches de jambon de la mer 2 tranches de jambon dd 2 yaourt nature 0% boisson de la journée : 1 litre d'eau contrex 2 coca light 1 café 1 infusion conclusion de la journée pas le moral aujourd'hui, du coup pas eu faim, et pas envie de cuisiner. le moral n'était vraiment pas là et pas encore tout à fait revenu ce soir, gros problème personnel. humeur : moyenne ça ira mieux demain posté par edith59 à 21:32 - mon suivi, mon poids - commentaires [2] - permalien [ # ] le taboulé un plat joker un plat "joker" en cas de baisse de motivation. vous êtes au régime et vous cherchez à perdre de nombreux kilos que vous voyez s'échapper à une vitesse que vous aimeriez plus rapide encore ? vous êtes dans un de ces creux de vague où votre motivation est un peu moins forte. essayez cette solution. pour les français, le taboulé est une sorte de couscous froid avec quelques légumes et beaucoup d'huile d'olive. le vrai taboulé, le taboulé libanais, c'est très peu de boulghour - du blé éclaté - et beaucoup de persil. c'est cela que je vous propose. si vous êtes seul(e) : coupez finement une botte de persil, une demi-botte de coriandre, une demi-botte de menthe. coupez en petits dés un petit oignon, une tomate et un jus de citron. mélangez le tout dans un grand bol et gardez au frais. au moment de servir, ajoutez 2 cuillères à soupe de son d'avoine. essayez 2 à 3 jours de suite au repas du midi : vous découvrirez pourquoi le persil est le végétal le plus recherché, doté de carotène et de vitamine c naturelle (c'est à dire pas celle des comprimés). posté par edith59 à 19:59 - les aliments - commentaires [1] - permalien [ # ] ma journée pl voici mon menu du jour : petit déjeuner : thé minceur 1 pain d'épice dudu 1 yaourt nature 0% déjeuner : 80 gr de grison 2 endives au gratin béchamel dudu champignons poêlés sans mg 1 yaourt nature 0% diner : quiche au dés de poulet et tomates dudu haricots verts vapeur 2 petits suisses boisson de la journée : 1 litre d'eau contrex 2 coca light 1 café 1 infusion conclusion de la journée très bonne et très rempli surtout oupsssssssssssss humeur : toujours bonne posté par edith59 à 07:20 - commentaires [5] - permalien [ # ] 10 janvier 2010 2 ème jour de croisière pp voici mon menu du jour : petit déjeuner : thé minceur 2 tr jambon dd 1 yaourt nature 0% déjeuner : petite assiette oeuf dur et surimi et sauce fromage blanc pavé de saumon roulé dans un filet de sol et sauce béchamel dudu 2 petits suisses 0% gouter : 1 pain d'épice dudu diner : 2 tr de jambon roulé au gervais frais 0% et cornichons 2 yaourts natures 0% boisson de la journée 1 litre d'eau contrex 2 coca light 1 thé vert à la menthe conclusion de la journée bonne pas eu de sensation de faim aujourd'hui, et en plus j'ai adoréééééééé le pain d'épice (je vais m'en refaire souvent c'est trop trop bon) humeur : toujours bonne, on continu posté par edith59 à 21:20 - commentaires [3] - p

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Domain Name: CANALBLOG.COM
Registry Domain ID: 94428638_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.gandi.net
Registrar URL: http://www.gandi.net
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Creation Date: 2003-01-27T21:30:48Z
Registry Expiry Date: 2020-01-27T21:30:48Z
Registrar: Gandi SAS
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Name Server: A20-65.AKAM.NET
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Name Server: A3-67.AKAM.NET
Name Server: A7-64.AKAM.NET
DNSSEC: unsigned
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>>> Last update of whois database: 2019-07-11T03:20:22Z <<<

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